JAK JSTE NA TOM S TRÉMOU?
PŘEVAŽUJE U VÁS EXHIBICIONISMUS,NEBO JSTE PŘED VEŘEJNÝM VYSTOUPENÍM POD TLAKEM STRESU?
NARODILI JSTE SE JAKO TRÉMISTI,NEBO SI SVOU TRÉMU SPÍŠ SUGERUJETE?
.......................................................................................................................................
1,VZPOMEŇTE SI NA ŠKOLNÍ LÉTA,
JAK JSTE SE OBVYKLE CÍTILI PŘED ZKOUŠKOU?
a) byli jste úplně vyklepaní a měli jste stažený žaludek
b) neustále jste přemýšleli,co všechno jste se ještě nestihli naučit a čemu jste mohli věnovat víc času
c) v klidu a sebevědomě
2,JAK ZVLÁDÁTE SITUACE,KDYŽ JSTE POD TLAKEM?
a) nejste schopni racionálního jednání.Úplně stuhnete
b) stresujete sami sabe ještě více přemýšlením nad různými katastrofickými scénáři
c) podáváte ještě lepší výkony než obvykle,stres na vás působí povzbudivě a motivačně
3,KAŽDÝ ČLIVĚK JE NĚKDY NERVOZNÍ,CO POMÁHÁ PROTI NERVOZITĚ VÁM?
a) téměř nic,jste bezmocní
b) pokud máte vedle sebe nějakého vyrovnaného člověka,který vás uklidňuje
c) pokud se soustředíte na svůj dech,pozitivní myšlenky nebo něco podobného,zkrátka když se zaměříte na sebe samé
4,MÁTE RÁDI VELKOU SPOLEČNOST?
a) když můžete,vyhnete se ji
b) pokud jde o společnost lidí které znáte,tak proč ne
c) ano,mezi lidmi jste ve svém živlu,přímo to vyhledáváte
5,JAK VZPOMÍNÁTE NA ŠKOLNÍ RECITACE?
a) dodnes vás to budí ze spaní
b) jako na nutné zlo
c) v pohodě,sami jste se rádi recitačních soutěží účastnili
6,KDYŽ MÁTE PRONÉST PROJEV PŘED VĚTŠÍM POČTEM LIDÍ:
a) koktáte,zapomínáte řeč a máte knedlík v krku
b) noc před tím nemůžete spát a stále o tom přemýšlíte
c) zkrátka ji přednesete
7,PŘIJDETE NA VEČÍREK,KDE ZNÁTE JEN MINIMUM LIDÍ:
a) vůbec se necítíte dobře,snažíte se co nejrychleji zmizet
b) pohybujete se v blízkosti těch,,které znáte a jejich prostřednictvím se seznamujete s dalšími lidmi
c) okamžitě se spřátelíte a za pár chvil jste hvězdou večera
8,PŘEDSTAVTE SI,ŽE VÁS KAMARÁD POŽÁDÁ,
ABYSTE MU NA SVATBĚ PRONESLI PŘÍPITEK:
a) rozmluvíte mu to,nic podobného byste určitě nezvládli
b) necháte se chvíli přemlouvat ale nakonec svolíte
c) máte radost a pokusíte se toho zhostit co nejlépe
9,MÁTE NĚKDY POCIT,ŽE SE NA VÁS VŠICHNI DÍVAJÍ?
a) ano,občas,nejraději byste se v ten moment stratili
b) ne,co by na vás viděli?
c) občas,pokud se cítíte obzvlášť dobře a vyzařujete svou pozitivní energii do okolí
10,PŘED DŮLEŽITÝMI OKAMŽIKY:
a) je vám na omdlení a srdce vám buší jako splašené
b) cítíte se napjatí a hledáte rozptýlení,které by vás přivedlo na jiné myšlenky
c) jste klidní a soustředění
11,KAŽDÝ NA SOBĚ ALOSPOŇ OBČAS POCIŤUJE PŘÍZNAKY NERVOZITY,
JAKÉ JSOU TY VAŠE?
a) koktání,naprostá stuhlost
b) nepřirozené tempo řeči,lehké ztuhnutí
c) červenání se,poklepávání nohou,afektovanost
12,VZPOMEŇTE SI,JAK JSTE SPALI NOC PŘED DŮLEŽITOU ZKOUŠKOU NEBO JINÝM ZÁSADNÍM OKAMŽIKEM:
a) nemohli jste zahmouřit oči ani na chviličku
b) v průběhu noci jste se převalovali a probouzeli
c) spali jste klidně a hluboce
13,POKUD VÁM NĚKDO SLOŽÍ KOMPLIMENT:
a) musí vám ho několikrát zopakovat,abyste mu věřili
b) nevíte kam s očima
c) pokud cítíte,že je upřímný,poděkujete a potěší vás to
PŘEVAŽUJE U VÁS EXHIBICIONISMUS,NEBO JSTE PŘED VEŘEJNÝM VYSTOUPENÍM POD TLAKEM STRESU?
NARODILI JSTE SE JAKO TRÉMISTI,NEBO SI SVOU TRÉMU SPÍŠ SUGERUJETE?
.......................................................................................................................................
1,VZPOMEŇTE SI NA ŠKOLNÍ LÉTA,
JAK JSTE SE OBVYKLE CÍTILI PŘED ZKOUŠKOU?
a) byli jste úplně vyklepaní a měli jste stažený žaludek
b) neustále jste přemýšleli,co všechno jste se ještě nestihli naučit a čemu jste mohli věnovat víc času
c) v klidu a sebevědomě
2,JAK ZVLÁDÁTE SITUACE,KDYŽ JSTE POD TLAKEM?
a) nejste schopni racionálního jednání.Úplně stuhnete
b) stresujete sami sabe ještě více přemýšlením nad různými katastrofickými scénáři
c) podáváte ještě lepší výkony než obvykle,stres na vás působí povzbudivě a motivačně
3,KAŽDÝ ČLIVĚK JE NĚKDY NERVOZNÍ,CO POMÁHÁ PROTI NERVOZITĚ VÁM?
a) téměř nic,jste bezmocní
b) pokud máte vedle sebe nějakého vyrovnaného člověka,který vás uklidňuje
c) pokud se soustředíte na svůj dech,pozitivní myšlenky nebo něco podobného,zkrátka když se zaměříte na sebe samé
4,MÁTE RÁDI VELKOU SPOLEČNOST?
a) když můžete,vyhnete se ji
b) pokud jde o společnost lidí které znáte,tak proč ne
c) ano,mezi lidmi jste ve svém živlu,přímo to vyhledáváte
5,JAK VZPOMÍNÁTE NA ŠKOLNÍ RECITACE?
a) dodnes vás to budí ze spaní
b) jako na nutné zlo
c) v pohodě,sami jste se rádi recitačních soutěží účastnili
6,KDYŽ MÁTE PRONÉST PROJEV PŘED VĚTŠÍM POČTEM LIDÍ:
a) koktáte,zapomínáte řeč a máte knedlík v krku
b) noc před tím nemůžete spát a stále o tom přemýšlíte
c) zkrátka ji přednesete
7,PŘIJDETE NA VEČÍREK,KDE ZNÁTE JEN MINIMUM LIDÍ:
a) vůbec se necítíte dobře,snažíte se co nejrychleji zmizet
b) pohybujete se v blízkosti těch,,které znáte a jejich prostřednictvím se seznamujete s dalšími lidmi
c) okamžitě se spřátelíte a za pár chvil jste hvězdou večera
8,PŘEDSTAVTE SI,ŽE VÁS KAMARÁD POŽÁDÁ,
ABYSTE MU NA SVATBĚ PRONESLI PŘÍPITEK:
a) rozmluvíte mu to,nic podobného byste určitě nezvládli
b) necháte se chvíli přemlouvat ale nakonec svolíte
c) máte radost a pokusíte se toho zhostit co nejlépe
9,MÁTE NĚKDY POCIT,ŽE SE NA VÁS VŠICHNI DÍVAJÍ?
a) ano,občas,nejraději byste se v ten moment stratili
b) ne,co by na vás viděli?
c) občas,pokud se cítíte obzvlášť dobře a vyzařujete svou pozitivní energii do okolí
10,PŘED DŮLEŽITÝMI OKAMŽIKY:
a) je vám na omdlení a srdce vám buší jako splašené
b) cítíte se napjatí a hledáte rozptýlení,které by vás přivedlo na jiné myšlenky
c) jste klidní a soustředění
11,KAŽDÝ NA SOBĚ ALOSPOŇ OBČAS POCIŤUJE PŘÍZNAKY NERVOZITY,
JAKÉ JSOU TY VAŠE?
a) koktání,naprostá stuhlost
b) nepřirozené tempo řeči,lehké ztuhnutí
c) červenání se,poklepávání nohou,afektovanost
12,VZPOMEŇTE SI,JAK JSTE SPALI NOC PŘED DŮLEŽITOU ZKOUŠKOU NEBO JINÝM ZÁSADNÍM OKAMŽIKEM:
a) nemohli jste zahmouřit oči ani na chviličku
b) v průběhu noci jste se převalovali a probouzeli
c) spali jste klidně a hluboce
13,POKUD VÁM NĚKDO SLOŽÍ KOMPLIMENT:
a) musí vám ho několikrát zopakovat,abyste mu věřili
b) nevíte kam s očima
c) pokud cítíte,že je upřímný,poděkujete a potěší vás to

..............................................................................................................................................................................
PŘEVLÁDAJÍ ODPOVĚDI a)
Z vašich odpovědí vyplývá,že tréma a stydlivost jsou ústředním tématem vašeho života.Stále jste svázaní úzkostí a děláte si starosti,co si o vašem chování pomyslí okolí.Projevuje se to i ve fyzické rovině(zakoktáváním,zčervenáním,či zvýšeným pocením).
Pokuste se tolik nesoustředit na tělesné příznaky vaší duševní nepohody.Když se zaměříte na jiné věci,než je vaše vlastní tělo,vaše tréma by se měla trochu zlepšit.
PŘEVLÁDAJÍCÍ ODPOVĚDI b)
Většinu svých příznaků a obav jste si pouze vsugerovali.Neustále se zabýváte myšlenkami na to,co by se mohlo všechno přihodit.Možná,že už jste si stihli všimnout,že vaše tréma je menší,pokud jste ve společnosti ostatních lidí a nesoustředíte se tolik sami na sebe.Pomůže vám,když si před stresujécémi okamžiky zakážete myšlenky na znervonující událost.
PŘEVLÁDAJÍCÍ ODPOVĚDI c)
Vy s trémou a stydlivostí rozhodně nemáte nic společného.Je ve vás ukrytý velký kus exhibicionismu a jste rádi středem pozornosti.Zájem ostetních vám dělá dobře a dokážete si ho užít se vším všudy.Pokud už se u vás objeví nějaké signály stresu nebo nervozity,dokážete je v pohodě zvládnout vlastní vůlí a nenecháte se jimi nijak ovlivňovat.
PŘEVLÁDAJÍ ODPOVĚDI a)
Z vašich odpovědí vyplývá,že tréma a stydlivost jsou ústředním tématem vašeho života.Stále jste svázaní úzkostí a děláte si starosti,co si o vašem chování pomyslí okolí.Projevuje se to i ve fyzické rovině(zakoktáváním,zčervenáním,či zvýšeným pocením).
Pokuste se tolik nesoustředit na tělesné příznaky vaší duševní nepohody.Když se zaměříte na jiné věci,než je vaše vlastní tělo,vaše tréma by se měla trochu zlepšit.
PŘEVLÁDAJÍCÍ ODPOVĚDI b)
Většinu svých příznaků a obav jste si pouze vsugerovali.Neustále se zabýváte myšlenkami na to,co by se mohlo všechno přihodit.Možná,že už jste si stihli všimnout,že vaše tréma je menší,pokud jste ve společnosti ostatních lidí a nesoustředíte se tolik sami na sebe.Pomůže vám,když si před stresujécémi okamžiky zakážete myšlenky na znervonující událost.
PŘEVLÁDAJÍCÍ ODPOVĚDI c)
Vy s trémou a stydlivostí rozhodně nemáte nic společného.Je ve vás ukrytý velký kus exhibicionismu a jste rádi středem pozornosti.Zájem ostetních vám dělá dobře a dokážete si ho užít se vším všudy.Pokud už se u vás objeví nějaké signály stresu nebo nervozity,dokážete je v pohodě zvládnout vlastní vůlí a nenecháte se jimi nijak ovlivňovat.